如果尿酸比较高的话，有可能会引起痛风，痛风一旦发作的话，带给患者的痛苦是非常的大的，所以平时生活当中，我们应该采取某些办法，尽快的排出尿酸，今天我们就来介绍这样的一些蔬菜，希望大家通过食用这些蔬菜，排出尿酸。

　　高尿酸其实是因为肾脏系统排酸功能弱化引起的。患病人群高达一亿，被人们称为“第四高”。尿酸过高还容易引起痛风，让人痛到没有眼泪。还可能会引起关节变形等不可逆问题。

　　治疗最重要还是管住嘴，管好嘴能有效减少痛风发作次数。

　　其次从中医角度来说要养肾，护脚，脚是痛风患者最先开始痛的地方，由于地球引力作用，人体血液循环的原因，尿酸结晶一般首先会沉积在脚底，从而引发痛风，所以痛风患者不宜穿过紧的鞋子，经常做一些脚部按摩，加强脚步的血液循环。

　　做好这三件事，多吃这一种蔬菜，痛风远离你!

　　第一：喝水要足量

　　少量多次的喝，每天最好是1500～3000毫升的碱性水，以助尿酸排出。

　　第二：千万别喝酒

　　酒精里面的乙醇会影响尿酸的排泄，然后诱发痛风;严格戒酒，特别是有些人喜欢海鲜加啤酒，尿酸高的人是一定要禁止的!

　　第三：别吃海鲜!

　　特别是短期大量摄入海鲜，大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。短时间内大量吃海鲜，痛风发作几率也会大大提高，这种高嘌呤食物，高尿酸的朋友还是“绕道走”吧!

　　多吃这种蔬菜，多喝一种茶

　　这也是回答题主问题的重心之一，常吃菊苣可以降尿酸，菊苣为主料做成的葛藤栀子茶尤为有效。

　　葛藤栀子茶里含有的菊苣被人们称为“痛风的克星”中医常用菊苣来作为药方，古籍有载道：葛藤栀子茶，以干料菊苣、栀子、葛藤(又称葛根)、桑叶配上百合，以水煎服，日取三次。有溶石降酸之效。

　　营养师分析：

　　糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素是菊苣根的主要成分，对于降尿酸的医学作用明显，叶子平时可以用来炒一炒常吃也能降尿酸，而葛藤栀子茶栀子里的菊苣用的是根茎。

　　另外栀子花中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平。

　　桑叶、葛藤、百合有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用.

　　健康小贴士：

　　如果你身边也有人有高尿酸，并且已经引发痛风痛不欲生，医生说5种植物泡水喝完就能好了，不要忘记推荐给其他朋友。最后提醒大家酸性食物要少吃，如果逾越体内正常的酸碱度值，则会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，而加重症状。

　　如果吃某些蔬菜能够帮助我们排出尿酸的话，大家一定要试一试，因为如果尿酸比较高，引起痛风，确实会给患者带来非常大的痛苦，有的时候简直就是难以忍受的，所以希望大家在生活当中注意某些细节，尽量的对身体进行调节。

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