沉浸在怀孕的喜悦中的你，随着孕期的增长，你是不是发觉身体越来越不像自己的了，好像被偷换了的感觉？面对这些尴尬问题，准妈妈你们都是如何应对的呀？我们来分享下自己的那些囧事或者独到经验吧！

　　1、孕期便秘啦~

　　@莉莉：上厕所的时间长，导致腿脚麻痹，更加重腿的负担；分分钟上一半厕所，腿还抽起筋来，真的心好累！

　　办法：别着急，这是因为准妈妈在孕期运动量少了，体内水分减少导致的，孕期便秘和很多准妈妈都会遇到的问题，所以不要特别担心哦!要改善便秘，应该放松心态，晨起定时排便，同时适当增加身体的活动量。同时要多吃含纤维多的食物，如蔬菜、水果、豆类等。另外，健康的肠道菌群环境，可以加速食物的消化分解，进而有效预防和缓解便秘的现象。所以，从孕早期开始，就坚持每天服用益生菌补充剂，对于预防孕期便秘和痔疮的发生是非常有效的。

　　肠道菌群的平衡对于孕妇的免疫系统起着远远超乎你想象的作用，甚至直接关系到胎儿的健康。这款微娃益生菌粉调理肠胃效果很好，很安全没有副作用，而且适当的补充肠胃益生菌还能有效的提高食物的吸收化。孕妈妈再也不怕便秘了。

　　2、呕吐来的也忒快了~

　　@文琪：从感觉恶心，到胃里翻江倒海，再到控制不住地呕吐，这个过程是多么短暂、迅速！有时大庭广众，怪难堪的。

　　办法：在晚上服用孕妇复合维生素，同时吃点零食，将会缓解第二天早晨的恶心和呕吐。还可以尝试佩戴有很好弹性的腕带，给手腕适当的压力有助于减轻恶心和突然的呕吐；还可以含一块柠檬或姜汁味道的硬糖或是碎冰，同样具有减轻恶心的作用。

　　如果孕妈妈本身身体素质不太好或者孕期不能有很好的膳食补充，可以用elevit澳洲爱乐维叶酸孕妇专用片补充补充。它是澳洲市场上叶酸等元素含量最高的孕期维生素矿物质补充剂，能有效缓解怀孕早期的恶心、呕吐和眩晕。对预防缺铁性贫血、减轻孕期并发症有一定效果，能满足孕期妇女的营养需求和确保胎儿健康的生长发育哦！

　　3、居然溢奶了~

　　@思怡：现在孕32周，今早突然发现睡衣上滴了一滴湿的，纳闷怎么会有湿的，后来又躺下发现左边乳房有溢奶了！要是出门在外怎么办！！！

　　办法：如果溢奶不多，只要及时用温水清洗，并用柔软的干毛巾擦拭干净即可，才不会导致细菌滋生。如果溢奶较多，孕妈妈就要适当减少液体食物（汤、水、粥等）的摄入，有效控制水分的摄入，这样可以有效降低溢奶的程度。在胸罩内垫上防溢母乳垫，它可以很好地避免乳汁向外渗透哦，也就不会出现衣服弄湿的尴尬局面了。

　　贝亲还是可以信任的，薄薄的，透气性相比较起来很好，能充分吸收过量母乳并将溢乳聚合其内，保持乳头清洁、干爽。凹凸的立体绒点，减少与肌肤的直接接触更持久干爽哟。戴起来也不会出现有摩擦感，用上之后衣服再也不会被弄的湿哒哒的啦。

　　4、漏尿的尴尬

　　@小梅：我怀孕6个月，打喷嚏漏尿了，好尴尬呀，还有一次喝水喝呛咳嗽了，也漏尿了～有没有人也是这样啊？

　　办法：如果孕妈妈已经出现漏尿现象，应该在1-2周内避免跑步，同时也要多做骨盆底肌肉练习，可以有效预防孕期和产后出现漏尿情况。为了避免漏尿的尴尬情况出现，孕妈妈最好平时携带一些护垫在身上，尤其是夏天衣服单薄的时候。漏尿护垫是个不错的选择哦！

　　日本进口花王乐而雅卫生护垫，很薄很好用的一款小护垫，轻薄透气，看着小，但吸收性很不错！最主要的它还是敏感肌的救星哦~根据女性不同生理周期设计，在薄厚和长度上多样选择~孕期用来保持卫生干净，很舒适。不含荧光剂，用着安全放心！

　　来源于：茉莉妈妈。

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