文章导读

　　怀孕出现胃疼，在生活当中比较常见，引起孕妇胃疼的原因主要是怀孕后激素分泌的影响，这时候常常会导致孕妇出现恶心呕吐和胃疼，另外随着胎儿逐渐的发育，子宫会压迫到肠胃等部分，这时候也容易导致胃疼的现象出现，这种情况要及时调养，尤其在饮食方面，我们来看一下这方面的内容。

　　怀孕了胃疼怎么缓解

　　1.适当减少饮食

　　不少准妈妈在孕期吃很多高营养食物，但此时肠胃功能因受激素以及子宫压迫的影响，消化能力有限，一旦肠胃负担过重即会引起胃痛。所以孕妇不宜吃太多，尤其是含糖量高的食物，但是可以多喝汤、粥等清淡的食物。

　　2.半坐卧位

　　倘若孕妇感到胃部疼痛难忍，可以采取半坐卧位来减轻痛楚。

　　3.按摩穴位

　　(1)揉内关：内关位于腕横纹下大概四指合拢的宽度处，取两筋中间。固定位置，用大拇指转圈按摩大概3-6次，两只手交替进行。如果处于胃痛发作期间，则可以增加次数。

　　(2)点按足三里：足三里位于膝盖边界下约四指合拢的宽度处，取胫骨、腓骨位置。用大拇指顶端点按，次数为3-6次。如果胃痛发作，可以增加次数，力道也可以适当加重。

　　4.药物治疗

　　如果晚上经常胃疼，可以听医嘱在睡前服用一些药物。也可以吃VE+VC，或螺旋藻片，以缓解胃疼。如果胃疼严重则应该及时就医。

　　孕妇胃疼预防方法

　　1.饮食合理，少吃多餐

　　定时、定点、定量地用餐，也可以一天多吃几顿，吃饭时间最好在半小时至1小时之间。不要吃得太快，要保持良好心情，三餐要按时吃，就餐环境要良好。

　　2.食用新鲜食物，少吃刺激性食物

　　孕妇不应该嗜吃酸辣等刺激性的食物，而是应该多吃水果蔬菜来补充维生素，有利于保护胃粘膜，使其防御能力增强，助力修复局部病变。

　　3.进行适当锻炼

　　吃饭时尽量坐端正，不要弯腰驼背，以防胃酸上返，饭后半小时内不要躺下。平时也可以做些锻炼：双脚分开站立，双手放膝，身体微倾，开始吐纳。先深吸一口气，吐气动作要放缓，腹部肌肉配合慢慢放松下来，直到吐出全部气体，然后放松肌肉。保持5-20秒，重复4-7次，可以缓解便秘。

　　TIP：如果孕妇在孕前就有胃炎，或者不确定自己的胃痛是胃炎还是怀孕引起，那就应该去就医，以防病情加重。

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