文/可馨育儿

　　孕妇喝水大有讲究！注意这6点，水喝对了，胎儿发育更好

　　如果让大人去想象胎儿在子宫里畅游时的情景，有赞叹生命的神奇与母爱的伟大，而此时，胎儿有时候会把尿排在羊水里，汇入准妈妈的代谢系统里，排出体外。因此，准妈妈要多加强补水，而白开水胜过大多数人工饮料。

　　准妈妈喝水大有讲究

　　多喝水对准妈妈来说，好处多多，但要注意的是，喝水的方法不只是单纯的喝水那么简单。往细处说，准妈妈喝的是什么样的水，如何喝，喝水的时间，都是有学问的。

　　孕期为何要多饮水

　　在人的机体的血液里，有80%的水分，准妈妈的血液也是给胎儿提供营养素的“运载工具”，还会顺便把母子的代谢物带走。多喝水可让尿液的浓度下降，尿道受到感染的几率就会下降。水带能够对便秘症状进行改善，防止准妈妈发生痔疮的可能性。

　　水喝对了才会更健康

　　1、每日8杯水

　　平常而言，准妈妈每日饮水1000-1500g，不宜大于2000g，怀孕后期最好在1000g以内。如果做1小时小运动要多喝1杯水。

　　2、早上1杯新鲜水

　　吃早饭之前30分钟，准妈妈可喝200ml新鲜温开水，温度在25-30℃为宜，喝水时小口温饮，可对肠胃有湿润作用，刺激其蠕动，对准妈妈定时排便有帮助，还可避免发生便秘、痔疮。

　　3、不渴不代表不需要水

　　当人们感到口渴时，说明体内的水分平衡被打破了，机体细胞处于脱水状态。准妈妈喝水不用定时，次数上没有固定限制。

　　4、反复煮开或久开的水对健康不利

　　一而再，再而三煮开的水，其含有亚硝酸盐、砷等有害物质成分的浓度得到增加。喝了这些有害的水后，或导致中毒。

　　5、白开水也有保质期

　　对于存放时间超过24小时的热开水不要喝，也称隔夜的白开水，它含有亚硝酸盐，和人体的血红蛋白结合，会对血液的携氧能力造成影响。因此，准妈妈最好不要随便喝热水，即使存放在保温瓶里瓶的热水最好不要超出24小时。

　　6、罐装水不宜久放

　　对于生活中喝的瓶装水、纯净水不可存放太久。大瓶或桶装的矿泉水、纯净水，一般不要超过3天。

　　Ryansmile324：

　　我的羊水不够充足，正常羊水指数在8-20，我才8.7，刚刚够得着下限值。没有怀孕前就不太喜欢喝水，孕期哪怕多喝一口水就反胃，之前都靠水果牛奶饭食里补充水分，看来这样是不行的，我得强迫自己多喝水了。

　　讨论话题：你怀孕几个月了？你能喝得了水吗？猜猜你家宝宝是男孩？还是女孩？

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