怀孕多吃榴莲对怀孕有帮助吗后出现孕吐的表现个体差异较大，大部分人会在前三个月孕助孕师吐比较厉害，但是也有人孕吐会一直持续到分娩，目前出现孕吐厉害，建议少食多餐，尽量在胃口良好的情况下进食，多注意休息，适当吃些酸性食物利于缓解孕吐。

1、合理摄入膳食，注意营养但不要暴饮暴食。

2、不宜久坐不动，适量运动（例如散步）对孕期有益。

3、吃膳食纤维较多的食物，预防便秘。

4、每次产检量好体重，看体重是否在合理增长范围内。

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孕期增加体重11至16公斤为宜，所增加的分量包含：胎儿、胎盘增重及羊水以及孕妇自身的脂肪。孕妈妈可以根据自己之前的BMI指数，看一下自己在整个孕期增重多少重量，比较符合标准。当然，数值只是参考，一切都还是要以孕妈妈身心的健康、快乐为基础，也不用太苛究数字。

BMI公式：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

例如你的体重是50kg，身高是1.6m，那么BMI=50÷（1.6*1.6）≈19.53BMI成人标准：

过轻：＜18.5，孕期体重增长值12.5-18kg

正常：18.5-25，孕期体重增长值11.5-16kg

过重：25-29，孕期体重增长值7.5-11.5kg

肥胖：>29，孕期体重增长值6.0-6.8kg

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